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膽固醇最高的食物:Top10

2018-03-21 點擊:

一起盤點網介紹,在當今發達的時代,人們大量發現高血壓,糖尿病,膽固醇和許多其他健康疾病。我們在不知不覺中食用許多食物,可能導致高糖和膽固醇水平。為了控制你體內的膽固醇,你應該控制下面的食物攝入量。下面就一起top10膽固醇最高的食物。

膽固醇最高的食物Top10:雞 106mg

膽固醇最高的食物Top10:雞 106mg

雖然雞肉是許多人最喜歡的食物,但是身體中膽固醇含量比較高,人們應該控制攝入量。雞腿和皮膚相對來說膽固醇的含量更高一些。

膽固醇最高的食物Top9:貽貝 123mg

膽固醇最高的食物Top9:貽貝 123mg

貽貝也叫青口,是一種雙殼類軟體動物,是大眾化的海鮮品。可以蒸、煮食之,也可剝殼后和其他青菜混炒,味均鮮美,但貽貝的雖然屬于貝類但是膽固醇卻不低。

膽固醇最高的食物Top8:蟶子 131mg

膽固醇最高的食物Top8:蟶子 131mg

蟶子肉可鮮食,也可加工制成蟶干、蟶油等。是人們最喜歡的貝類之一,同樣蟶子的膽固醇也不低。

膽固醇最高的食物Top7:墨魚 226mg

膽固醇最高的食物Top7:墨魚 226mg

墨魚含豐富的蛋白質,殼含碳酸鈣、殼角質、粘液質、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等,是人們最喜歡的食物之一。

膽固醇最高的食物Top6:肝 288mg

膽固醇最高的食物Top6:肝 288mg

豬肝、羊肝也是人們最常食用的內臟食物,肝臟含有大量的鐵,對健康有好處,但是肝臟也含有過多膽固醇,不適宜頻繁食用。

膽固醇最高的食物Top5:河蟹 267mg

膽固醇最高的食物Top5:河蟹 267mg

河蟹最然好吃,但是確實含有較高膽固醇的食物,其主要膽固醇的來源就是蟹膏和蟹黃,因此,人們吃河蟹的時候要控制量。

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